Acompanhamento de Progressão Pessoal da TSM do 15º DF
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Gera Jsons
Ginástica rÃtmica
Número do Item
Item
Ação
0
Pré-requisitos: Para o NÃvel 1: estar treinando Ginástica RÃtmica pelo perÃodo de pelo menos 3 meses Para o NÃvel 2: estar treinando Ginástica RÃtmica pelo perÃodo de pelo menos 1 anos. Para o NÃvel 3: estar treinando Ginástica RÃtmica pelo perÃodo de pelo menos 2 anos.
1
Apresentar para sua seção a história da Ginástica RÃtmica no Brasil e destacar os paÃses que mais praticam esta modalidade;
2
Conhecer os aspectos básicos da Ginástica RÃtmica tais como: dimensões da quadra de competição, altura, etc., tempo de séries individuais e de conjunto, bem como os aparelhos utilizados e as caracterÃsticas dos mesmos (o que se pode fazer com eles, Ex: bola quicar, rolar, lançar) previstos no código de pontuação;
3
Conhecer os elementos corporais básicos da Ginástica RÃtmica: saltitos, saltos, giros, pivots e acrobáticos previstos no código de pontuação;
4
Identificar os elementos de flexibilidade inerentes a Ginástica RÃtmica, tais como: ponte, vela, spaccato (direita, esquerda e frontal);
5
Participar de escolinhas, pré- equipe ou equipe pelo perÃodo mÃnimo de 6 meses. Participar de séries (coreografia) à mãos livres;
6
Saber realizar o manejo com os aparelhos bola e corda, realizando movimentos de ginástica rÃtmica.
7
Saber realizar o manejo com os aparelhos arco, massas e fita, realizando movimentos de ginástica rÃtmica em escolinhas, pré equipe ou equipe;
8
Participar de uma apresentação de Ginástica RÃtmica;
9
Treinar pelo menos duas vezes por semana, com duração de 1 hora e 30 minutos.
10
Participar de 3 competições oficiais sendo 1 local e 2 estaduais ou regionais, apresentando relato de sua experiência para sua seção;
11
Saber aplicar os conhecimentos gerais sobre a pontuação da Ginástica RÃtmica;
12
Participar de competição nacional, internacional ou viajar internacionalmente com sua equipe representando o seu clube ou paÃs, apresentando relato de sua experiência para sua seção.
